Kategorie: Gesundheit & Ernährung

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Gesunde Ernährung leicht gemacht – was du beachten musst!

Du willst dich gesund ernähren und greifst aus Zeitmangel doch wieder zu Fast Food? Möglicherweise hast du einfach keine Ahnung davon, worauf es bei gesunder Ernährung ankommt. Das muss nicht sein, wenn du ein paar ganz simple Regeln beachtest, die ich dir heute vorstellen möchte. Doch zuerst möchte ich dir nochmal verdeutlichen, warum es so wichtig ist, sich gesund zu...

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Gesund ernähren trotz stressigem Alltag – So geht’s!

Du willst dich trotz deinem stressigen Alltag gesünder ernähren. Doch du denkst, ein vollgepackter Berufsalltag lässt kaum Zeit, sich um gesundes Essen zu kümmern und nach einem stressigen Arbeitstag ist dir eine aufwändige Zubereitung des Abendessens einfach zu lästig. Du hast generell einfach zu wenig Zeit, stundenlang in der Küche zu stehen und der Weg zur Imbissbude ist doch so...

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Was ist “gesunde” Ernährung?

Es ist wohl unbestritten, dass eine gesunde Ernährung Einfluss auf unser Wohlbefinden nimmt. Deshalb streben die meisten von uns wohl auch eine gesunde Ernährung an. Manche denken vielleicht sogar, sie ernähren sich gesund und tun es in Wirklichkeit gar nicht. Dass zwischen der Wahrnehmung und der Realität bzgl. Ernährung eine Diskrepanz besteht, zeigen uns die vielen Volkskrankheiten wie Herzkreislauferkrankungen oder Diabetes und die wachsende Zahl an Übergewichtigen. Sicherlich liegt es oft an der Unwissenheit, dass sich viele falsch ernähren…

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EatSmarter – Die App für Ernährung, Rezepte und mehr

Diese Woche möchte ich dir mal eine App vorstellen und auch empfehlen. Es geht um die Ernährungsapp EatSmarter, auf die ich mehr oder weniger durch Zufall gestoßen bin. Denn eigentlich ist mir diese Woche die glorreiche Idee in den Kopf geschossen, ich könnte eine eigene App programmieren…

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Brot backen – jeder kann’s?!

Ich bin ganz stolz darauf, dass ich euch heute einen Gastartikel von einem sehr guten Freund – Mirko Just – präsentieren darf. Wie die Überschrift schon sagt und auch das Bild verrät, geht es ums Brotbacken. Da mich Kochen und vor allem Backen bisher total überfordert hat, wäre ich persönlich nie auf die Idee gekommen, mein eigenes Brot zu backen. Umso faszinierender ist es für mich, welch tolle Brote auch einem Nichtbäcker gelingen können…

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Müssen es unbedingt teure Fitness Foods sein?

In den letzten Wochen habe ich verstärkt beobachtet, welchen Hype es um sogenannte Fitness Foods gibt. Angefangen hat es mit einer Anfrage, die ich von Foodspring erhalten habe: vergünstigte Konditionen beim Kauf der Produkte und dafür fleißig auf Instagram werben. Ich habe spontan entschieden, abzulehnen, ohne mich weiter über die Produkte zu informieren. Dann habe ich vor kurzem angefangen, “Fitness Diaries” zu schauen. Diese Doku-Soap auf Sixx über den Alltag von 5 Influencerinnen besteht zu 25% aus Werbung für Shape Republic, ein weiterer bekannter Hersteller für Fitness Food. Das hat mich schließlich neugierig gemacht…

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Zucker – die süße Gefahr

Im Durchschnitt nimmt der Deutsche täglich eine Menge von 34 Zuckerwürfel zu sich. Die Empfehlung der WHO (World Health Organization) beträgt lediglich 25 g Zucker am Tag, das entspricht ungefähr 8 Zuckerwürfeln, d.h. der Zuckerkonsum eines Durchschnittsdeutschen müsste auf ca. ¼ reduziert werden. Diese Maßgabe ist zwar sehr streng, nichtsdestotrotz leben wir unser Leben definitiv zu “süß”, was auf Dauer gefährlich ist…

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Vegan for Life

Gastartikel von Stefan Bitz: Da ich meine Ernährung bzw. meine ganze Lebensweise seit ca. 4 Jahren auf “vegan” umgestellt habe, möchte ich diese Erfahrung gerne mit euch teilen…

Pro und contra vegan 0

PRO und CONTRA vegan

Veganer vs. Fleischfresser Heute werden wir uns mit einem sehr wichtigem Thema befassen, der Ernährung. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Aber was ist eine ausgewogene Ernährung? Spätestens hier scheiden sich die Geister. Seit einiger Zeit sind die Veganer im Vormarsch und es werden immer mehr davon. Das klingt jetzt wie eine Alieninvasion, ist...