Kategorie: Gesundheit & Ernährung

Gründe zum Abnehmen 0

Was ist viszerales Bauchfett und warum ist es so gefährlich?

KerstinB: Wer von euch hat den Begriff viszerales Bauchfett schon gehört und weiß was es bedeutet? Ich kenne es auch erst seit ich mich mit diesen Dingen näher beschäftige. Allerdings sollte man sich wirklich mehr mit seinem Körper und seiner Ernährung auseinandersetzen, nur dann weiß man einzuordnen, wie gesund man wirklich lebt. Aber nun zum viszeralen Bauchfett, welches nicht nur unvorteilhaft aussieht sondern auch noch ungesund ist. Die viszerale Fettschicht steckt im Bauchinnenraum und legt...

gesund ernähren 0

Müssen es unbedingt teure Fitness Foods sein?

KerstinB: * enthält unbezahlte und unbeauftragte Werbung * In den letzten Wochen habe ich verstärkt beobachtet, welchen Hype es um sogenannte Fitness Foods gibt. Angefangen hat es mit einer Anfrage, die ich von Foodspring erhalten habe: vergünstigte Konditionen beim Kauf der Produkte und dafür fleißig auf Instagram werben. Ich habe spontan entschieden, abzulehnen, ohne mich weiter über die Produkte zu informieren. Dann habe ich vor kurzem angefangen, “Fitness Diaries” zu schauen. Diese Doku-Soap auf Sixx...

älter werden 2

40 ist das neue 30 – alt werde ich später!

KerstinB: Heute muss ich euch etwas gestehen: Ich habe Probleme mit dem Älterwerden! Ich möchte partout keine 40 sein bzw. werden, da ich ja noch keine 40 bin. Mit 20 habe ich immer gedacht, mit 40 ist das Leben quasi zu Ende. Aber was genau stört mich am Älterwerden? Für mich ist das Alter nicht einfach nur eine Zahl. Ich habe Angst davor, dass ich meinen Sport nicht mehr in der Intensität betreiben kann wie jetzt....

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Faszien – ein faszinierendes Netzwerk

KerstinB: Vielleicht fragt ihr euch, warum ich mich heute ausgerechnet mit dem Thema “Faszien” beschäftige? Ganz einfach, weil Faszien unsere Lebensqualität entscheidend beeinflussen. Sie sorgen für unser physisches und psychisches Wohlbefinden sowie unsere Leistungsfähigkeit. Ist beispielsweise der Rücken verspannt oder der Nacken steif, so könnten die Faszien dafür verantwortlich sein. Da ich kürzlich gerade mit Rückenschmerzen zu kämpfen hatte, bin ich schließlich auf dieses Thema gestoßen und fand es auf der Stelle total interessant. Und...

Durchhaltevermögen 2

Nicht aufgeben bis die Kilos purzeln!

KerstinB: Tipps für ein besseres Durchhaltevermögen In Kampfansage an den Winterspeck habt ihr bereits Tipps von mir erhalten, was für ein gesundes Abnehmen förderlich ist und wie es leichter ist, sein Gewicht auch über den Winter hinweg konstant zu halten. Aber durch was definiert sich überhaupt das “richtige” Gewicht? Ich würde mal behaupten, die mageren Models in den Modezeitschriften sind nicht die richtigen Vorbilder. Oft wird unterschieden in Normalgewicht und Idealgewicht. Das Normalgewicht gibt eine...

Winterspeck 1

Kampfansage an den Winterspeck

KerstinB: Tipps zum Abnehmen und zur besseren Gewichtskontrolle So langsam macht sich der Herbst breit und es wächst die Sehnsucht, sich auf der Couch in eine Decke zu kuscheln und ein gutes Buch zu lesen oder sich durch den Fernseher berieseln zu lassen. Und bald steht auch schon Weihnachten vor der Tür, die Plätzchennascherei geht wieder los und der Weihnachtsbraten ruft. Das sind nur zwei Gründe, warum man über den Winter meist ein, zwei Kilo...

gesunde Ernährung 3

Richtig ernähren im stressigen Berufsalltag

KerstinB: Um den vollgepackten Alltag meistern zu können, ist eine gesunde Ernährung essentiell. Ein stressiger Berufsalltag lässt allerdings kaum Zeit, sich um das richtige Essen zu kümmern. Ich denke, das kommt vielen von euch bekannt vor, oder? Leider ist der Weg zum Imbissladen um die Ecke keine gute Entscheidung, auch wenn es noch so verlockend ist. Fast Food, fettiges Essen, Fertiggerichte und Süßes führen zu Trägheit, Müdigkeit und schließlich zur Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit. Mit der...

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Ich bin doch nicht aus Zucker

KerstinB: Zucker, die süße Gefahr Obwohl, wenn ich mir meinen Zuckerkonsum vor Augen führe, könnte das glatt zutreffen. Aber nicht nur bei mir ist das so, im Durchschnitt nimmt der Deutsche täglich eine Menge von 34 Zuckerwürfel zu sich. Die Empfehlung der WHO (World Health Organization) beträgt lediglich 25 g Zucker am Tag, das entspricht ungefähr 8 Zuckerwürfeln, d.h. der Zuckerkonsum eines Durchschnittsdeutschen müsste auf ca. ¼ reduziert werden. Diese Maßgabe ist zwar sehr streng,...

Veganismus 1

Vegan for Life

StefanBitz: Heute melde ich (Stefan) mich mal zu Wort und zwar mit einem Beitrag zur Blogparade „Was hat sich verändert, seit du Veggie wurdest?“, die Cordula auf ihrem Blog https://wiressenpflanzen.wordpress.com/ ins Leben gerufen hat. Da ich meine Ernährung bzw. meine ganze Lebensweise seit ca. 4 Jahren auf „vegan“ umgestellt habe, möchte ich diese Erfahrung gerne mit euch teilen und was bietet sich da besser an als diese Blogparade?! Wie ich zum Veganer wurde … Wie...

Veganer Burger 0

PRO und CONTRA vegan

KerstinB: Veganer vs. Fleischfresser Heute werden wir uns mit einem sehr wichtigem Thema befassen, der Ernährung. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Aber was ist eine ausgewogene Ernährung? Spätestens hier scheiden sich die Geister. Seit einiger Zeit sind die Veganer im Vormarsch und es werden immer mehr davon. Das klingt jetzt wie eine Alieninvasion, ist es aber nicht. Vegan oder Veganismus ist nicht nur eine Art sich zu ernähren, sondern...