Kategorie: Sport & Fitness

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21 ultimative Tipps, wie du immer wieder neue Motivation für Sport findest

Wenn die Motivation noch frisch ist und du voller Elan bist, ist sportlich aktiv zu sein meist kein Problem. Doch irgendwann ist die Anfangseuphorie verflogen. Was dann? Wie gelingt es dir, im weiteren Verlauf immer wieder neue Motivation für Sport zu finden? Was bewegt dich dazu dranzubleiben und nicht aufzugeben…

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Endlich mit Sport beginnen – So startest du sportlich ins neue Jahr!

Ich kann dir versprechen, ich habe sowohl für Sportmuffel als auch für Einsteiger ein paar Tipps, mit denen es ganz bestimmt klappt, dass auch du 2021 mit Sport beginnst und ein aktiveres Leben führst. Wenn du dir also zum Vorsatz genommen hast, mehr Sport zu treiben und dir fehlt noch der Anstoß zum ersten Schritt, dann solltest du unbedingt weiterlesen…

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Ganzheitliches Fitnesstraining im Wohnzimmer – Sling Training

Gastartikel von Uwe Kauntz: Sling Training spricht sowohl die inneren, skelettnahen Muskelgruppen sowie die großen Muskelpartien an und baut diese schonend und gleichzeitig effektiv auf. Gleichzeitig wird die Koordination und Balance geschult. Diese Fertigkeiten sind wichtig für eine gesunde Lebensweise im Alltag, und unverzichtbar für Sportler aller Art…

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Mit Sport zu einer besseren Work-Life-Balance

Die Gesundheit ist von zentraler Bedeutung für unsere Work-Life-Balance, da sie Auswirkungen auf alle unsere Lebensbereiche hat. Wenn wir keinen Sport machen, welcher für unsere Gesundheit eine ganz entscheidende Rolle spielt, provozieren wir Dauerleiden wie z. B. Herz-Kreislauferkrankungen, oder Diabetes…

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13 Tipps, wie du Sport in deinen stressigen Alltag integrieren kannst

Warum Sport für eine gute Work-Life-Balance so wichtig ist Wann hast du das letzte Mal Sport gemacht? Und wie oft betätigst du dich i.d.R. sportlich? Vermutlich zu selten, sonst wärst du nicht hier bei LiWoBa gelandet. 😉 Jeder sagt “Sport ist Mord”, bis man damit anfängt und merkt, dass es guttut…

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10 Gründe, warum man unbedingt Sport treiben sollte

Es ist nicht immer einfach, Sport in einen vollgepackten Alltag zu integrieren. Es gibt Tage, da ist es in der Tat ein zeitliches Problem, weil sehr viele Termine anstehen oder man sehr lange arbeiten musste, ein andermal fehlt einfach die Motivation, weil man sich von dem vielen Stress ausgelaugt fühlt. Aber ich hoffe, mit den nachfolgenden Gründen kann ich dich davon überzeugen, den inneren Schweinehund zu besiegen…

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Sport macht glücklich

Auch Studien haben bestätigt: Sport macht tatsächlich glücklich! Menschen, die sich sportlich betätigen, sind i.d.R. besser gelaunt. Sport ist quasi ein Antidepressivum, das negative Gedanken im Keim erstickt. Nur eine Sporteinheit pro Woche steigert unser Glücksgefühl angeblich um 50%. Gut, ich weiß jetzt nicht, wie sich Glücksgefühl messen lässt, aber es zeigt immerhin, wie wichtig Bewegung ist…

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Mach dein Zuhause zum Fitnessstudio

Das neue Jahr ist da und mit ihm die guten Vorsätze. Ganz weit vorne auf der Liste steht bei den Deutschen, aktiver zu sein und mehr Sport treiben zu wollen. In den ersten Wochen im neuen Jahr schnüren wir daher noch voller Elan die Laufschuhe oder düsen ins nächste Fitnessstudio. Doch schon bald ist die erste Motivation verflogen. Aber warum drücken wir uns so oft vor sportlicher Betätigung…

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Lauftraining für Einsteiger oder Wiedereinsteiger – die besten Tipps

Der Frühling ist endlich da und mit ihm die optimale Zeit, (wieder) ins Lauftraining einzusteigen. Wenn die blühende Natur und die Sonnenstrahlen nicht dazu motivieren, die Laufschuhe zu schnüren, was sonst? Wenn du dich nun fragst, wie du am besten loslegen sollst, verrate ich dir heute die besten Tipps zum Lauftraining für Einsteiger oder Wiedereinsteiger…

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Sport im Freien bei kalten Temperaturen

Manch einer verweigert es ganz, sich im Winter bei kalten Temperaturen im Freien sportlich zu betätigen. Aber ich sage dir, du verpasst so viel. Es gibt nichts schöneres als beispielsweise im Schnee durch die Winterlandschaft zu joggen. Sicherlich gibt es auch Tage, an denen es kalt, windig und dazu sogar noch nass ist. Doch selbst dann tut Sport im Freien gut, wenn man sich ordentlich eingepackt hat…

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Richtig trinken beim Joggen

Wie in allen Sportarten ist auch beim Joggen das Trinken sehr wichtig. Wer intensiv joggt, kann nicht verhindern, eine Menge Flüssigkeit zu verlieren. Um diesen drohenden Flüssigkeitsverlust zu vermeiden, sollte man schon vor dem Laufen durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr vorbeugen…

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Fit und schlank durch Laufen

Da schon die ersten Vorboten des Frühjahrs erkennbar sind und es den Menschen so langsam wieder öfter ins Freie zieht, beschäftigen wir uns heute mit dem Thema Laufen. Bevor du dich auf den Weg machst, habe ich meinen Kollegen und guten Freund Stefan gebeten, dir ein paar allgemeine Tipps zum Thema “Laufen” zu geben. Stefan ist ein leidenschaftlicher Jogger mit viel Erfahrung…