Kategorie: Sport & Fitness

Trinken beim Joggen 1

Richtig trinken beim Joggen

StefanBitz: Wie in allen Sportarten ist auch beim Joggen das Trinken sehr wichtig. Wer intensiv joggt, kann nicht verhindern, eine Menge Flüssigkeit zu verlieren. Um diesen drohenden Flüssigkeitsverlust zu vermeiden, sollte man schon vor dem Laufen durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr vorbeugen. Laut Empfehlungen sollte man pro Stunde Sport einen Liter Wasser zusätzlich zu sich zu nehmen. Eine Stunde lässt sich, zumindest bei moderaten Temperaturen, ohne zusätzliche Flüssigkeitsaufnahme aushalten. Vorausgesetzt, man hat vor dem Laufen genug getrunken,...

Bewegung 1

Fit und schlank durch Laufen

KerstinB: Winterspeck adé Da schon die ersten Vorboten des Frühjahrs erkennbar sind und es den Menschen so langsam wieder öfter ins Freie zieht, beschäftigen wir uns heute mit dem Thema Laufen bzw. Joggen… je nachdem wie man es nennen will. Laufen ist in erster Linie ein Ausdauersport, bei dem der Körper vermehrt Fett verbrennt. Je regelmäßiger man läuft, desto besser funktioniert die Fettverbrennung. Das ist also die Chance, die übrig gebliebenen Fettpölsterchen von Weihnachten wieder...