Kategorie: Sport & Fitness

Hoch intensives Intervall-Training 2

Was ist eigentlich HIIT?

KerstinB: Wie ihr vielleicht schon feststellen konntet, probiere ich neben meiner Lieblingssportart Fußball auch immer wieder gerne andere Sportarten aus. Ich liebe Abwechslung und genauso suche ich immer wieder neue Herausforderungen. Und dabei bin ich neuerdings auf HIIT gestoßen. HIIT bedeutet nichts anderes als High Intensity Intervall Training oder auf Deutsch: Hoch Intensives Intervall-Training. Der Begriff allein hat mich schon sehr neugierig gemacht. Außerdem ist es der Fitnesstrend überhaupt. Also wollte ich wissen, was genau...

Turnschuhe 0

Lauftraining für Einsteiger oder Wiedereinsteiger – die besten Tipps

KerstinB: Wer wagt, gewinnt! Der Frühling ist endlich da und mit ihm die optimale Zeit, (wieder) ins Lauftraining einzusteigen. Wenn die blühende Natur und die Sonnenstrahlen nicht dazu motivieren, die Laufschuhe zu schnüren, was sonst? Bereits im Artikel Fit und schlank durch Laufen habe ich ausführlich über das Laufen/Joggen berichtet und dazu einen Freund interviewt, der schon über Jahre hinweg ein leidenschaftlicher Läufer ist. Während für mich Laufen früher nur das notwendige Übel war, meine...

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Faszienrolle – mit kleinem Aufwand zu großer Wirkung

KerstinB: * Unbezahlte und unbeauftragte Werbung * Es ist endlich wahr geworden und ich habe den Artikel – inklusive Übungen natürlich – zu meiner Faszienrolle fertig! Nachdem wir bei Faszien – ein faszinierendes Netzwerk gelernt haben, was Faszien überhaupt sind, beschäftigen wir uns heute mit dem Faszientraining. Ich finde Faszientraining ist mehr als nur eine Trenderscheining. Da ich mich nun schon seit mehreren Monaten dem Faszientraining widme, kann ich bestätigen, dass dadurch tatsächlich das körperliche Wohlbefinden...

Sport bei kalten Temperaturen 0

Sport im Freien bei kalten Temperaturen

KerstinB: Manch einer verweigert es ganz, sich im Winter bei kalten Temperaturen im Freien sportlich zu betätigen. Aber ich sage euch, ihr verpasst so viel. Es gibt nichts schöneres als beispielsweise im Schnee durch die Winterlandschaft zu joggen. Sicherlich gibt es auch Tage, an denen es kalt, windig und dazu sogar noch nass ist. Doch selbst dann tut Sport im Freien gut, wenn man sich ordentlich eingepackt hat. Hat man sich erst einmal aufgerafft, wird...

Trinken beim Joggen 1

Richtig trinken beim Joggen

StefanBitz: Wie in allen Sportarten ist auch beim Joggen das Trinken sehr wichtig. Wer intensiv joggt, kann nicht verhindern, eine Menge Flüssigkeit zu verlieren. Um diesen drohenden Flüssigkeitsverlust zu vermeiden, sollte man schon vor dem Laufen durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr vorbeugen. Laut Empfehlungen sollte man pro Stunde Sport einen Liter Wasser zusätzlich zu sich zu nehmen. Eine Stunde lässt sich, zumindest bei moderaten Temperaturen, ohne zusätzliche Flüssigkeitsaufnahme aushalten. Vorausgesetzt, man hat vor dem Laufen genug getrunken,...

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Fit und schlank durch Laufen

KerstinB: Winterspeck adé Da schon die ersten Vorboten des Frühjahrs erkennbar sind und es den Menschen so langsam wieder öfter ins Freie zieht, beschäftigen wir uns heute mit dem Thema Laufen bzw. Joggen… je nachdem wie man es nennen will. Laufen ist in erster Linie ein Ausdauersport, bei dem der Körper vermehrt Fett verbrennt. Je regelmäßiger man läuft, desto besser funktioniert die Fettverbrennung. Das ist also die Chance, die übrig gebliebenen Fettpölsterchen von Weihnachten wieder...