Verschlagwortet: Bewegung

Wellenreiten 2

Mit Sport zu einer besseren Work-Life-Balance

KerstinB: Gerade habe ich wieder eine stressige Woche hinter mich gebracht: eine Telefonkonferenz nach der anderen, unzählige interne Absprachen unter Kollegen und dann, wenn theoretisch Feierabend wäre, beginnt die eigentliche Arbeit. Von einem 8-Stunden-Arbeitstag kann ich derzeit also nur träumen. Kommt dir das bekannt vor? Sieht das bei dir ähnlich aus? Kommst du dann auch ganz ausgelaugt zu Hause an? xxx Durch permanente Überstunden geht meine ganze Work-Life-Balance flöten, was mich ärgert. Aber was will...

Sport im Alltagsstress 1

13 Tipps, wie du Sport in deinen stressigen Alltag integrieren kannst

KerstinB: Warum Sport für eine gute Work-Life-Balance so wichtig ist Wann hast du das letzte Mal Sport gemacht? Und wie oft betätigst du dich i.d.R. sportlich? Vermutlich zu selten, sonst wärst du nicht hier bei LiWoBa gelandet. 😉 xxx Jeder sagt “Sport ist Mord”, bis man damit anfängt und merkt, dass es guttut. xxx Ich weiß, es ist wahnsinnig schwer, Sport in den vollgepackten Alltag zu integrieren, aber nicht unmöglich. Doch zuerst möchte ich dir...

Urlaub ohne Stress 0

Hilfe gegen Urlaubsstress – was du beachten musst

KerstinB: Dieses Jahr wird bei vielen der Urlaub Corona-bedingt etwas anders aussehen. Vielleicht auch deiner? Ich jedenfalls werde zu Hause bleiben und es mir da gemütlich machen. Zu Hause fällt einem das meistens zwar etwas schwerer als in der Ferne, weil es doch das ein oder andere zu tun gäbe. Aber ich bin sicher, wenn man ein paar Dinge beachtet, wird auch der Urlaub zu Hause erholsam und schön. Außerdem ist eine Reise keine Gewährleistung...

10 Gründe warum man Sport treiben sollte 4

10 Gründe, warum man unbedingt Sport treiben sollte

KerstinB: In den letzten Wochen habe ich wieder einmal festgestellt, dass es nicht immer einfach ist, Sport in einen vollgepackten Alltag zu integrieren. Es gibt Tage, da ist es in der Tat ein zeitliches Problem, weil sehr viele Termine anstehen oder man sehr lange arbeiten musste, ein andermal fehlt einfach die Motivation, weil man sich von dem vielen Stress ausgelaugt fühlt. Oft ist es die Kombination aus beidem, was einem letztendlich davon abhält, die Sportschuhe...

Sport macht glücklich 6

Sport macht glücklich

KerstinB: Das ist mein Ernst! Auch Studien (siehe z.B. https://www.focus.de) haben bestätigt: Sport macht tatsächlich glücklich! Menschen, die sich sportlich betätigen, sind i.d.R. besser gelaunt. Sport ist quasi ein Antidepressivum, das negative Gedanken im Keim erstickt. Nur eine Sporteinheit pro Woche steigert unser Glücksgefühl angeblich um 50%. Gut, ich weiß jetzt nicht, wie sich Glücksgefühl messen lässt, aber es zeigt immerhin, wie wichtig Bewegung ist. Auch ich kann das absolut bestätigen. Ohne Sport fehlt mir...

Gründe zum Abnehmen 0

8 Gründe, warum man abnehmen sollte

KerstinB: Ich weiß, heute habe ich mir ein sehr sensibles aber auch ein sehr wichtiges Thema ausgesucht. Gerade weil das Thema “Abnehmen” bzw. “Übergewicht” so sensibel ist, möchte ich ein paar Worte vorab an euch richten. Schließlich möchte ich keinesfalls, dass sich hier irgendjemand auf den Schlips getreten fühlt, aber manchmal fehlt mir möglicherweise in meiner Ausdrucksweise etwas das Fingerspitzengefühl. Und im Grunde genommen soll LiWoBa doch Motivation und Tatendrang versprühen und euch mit ein...

Pausen für mehr Produktivität 1

Mach mal Pause! – Pausen für mehr Produktivität

KerstinB: Ihr habt sicherlich bemerkt, dass ich mir dieses Mal seit dem letzten Blogpost eine kleine Pause genommen habe. Manchmal gibt es im Leben Ereignisse, die alles auf den Kopf stellen, so dass man nicht einfach zum Alltag übergehen kann. Ereignisse, die für einen kurzen Moment alles andere unwichtig erscheinen lassen. Doch irgendwann muss man zur Normalität zurückkehren und hier bin ich wieder mit einem neuen Thema: PRODUKTIVITÄT! Ist euch bewusst, dass Pausen eure Produktivität...

Formel für ewige Jugend 0

Die Formel für ewige Jugend

KerstinB: Wenn ihr jetzt gedacht habt, ich habe sie gefunden, muss ich euch leider enttäuschen. Auch wenn ich ständig auf der Suche bin… und in einen Jungbrunnen bin ich ebenfalls nicht gefallen 🙁 . Aber so ein paar Tipps habe ich trotzdem für euch, damit ihr länger jung ausseht und euch auch jünger fühlt. Denn entscheidend ist das biologische Alter nicht das chronologische und wenn ich nicht gerade bis zum Umfallen trainiert habe, könnte ich...

Rückenschmerzen 0

Rückenbeschwerden – Jeder kennt sie, keiner will sie!

KerstinB: * Unbezahlte und unbeauftragte Werbung * Das erste Mal, an dem ich mit extremen Rückenbeschwerden zu kämpfen hatte, war letztes Jahr im November. Und ich bin echt froh, dass ich davon so lange verschont geblieben bin. Aber hast du es einmal, kommt es anscheinend immer wieder. So kam es, dass ich dieses Jahr im Frühjahr abermals von Rückenschmerzen geplagt wurde. Wenn du mit Rückenschmerzen erst einmal Bekanntschaft gemacht hast, fängst du plötzlich an, dich...