Markiert: Fitness

Übersicht Muskelgruppen 0

Übersicht zu den einzelnen Muskelgruppen

Bei LIWOBA erwartet dich demnächst eine neue Kategorie: Fitnessübungen. In dieser Kategorie möchte ich eine Sammlung anlegen, in der ich dir einzelne Fitnessübungen einfach und anschaulich erkläre. Mit dieser Kategorie wende ich mich vor allem an dich und möchte dir dein Training erleichtern, wenn du dich bisher noch nicht so intensiv mit Fitness beschäftigt hast…

Trainingsplan erstellen 0

Wie erstellt man einen Trainingsplan

Da ich dich nun seit einiger Zeit hartnäckig davon überzeugen will, wie wichtig Sport für unsere Gesundheit und für ein positives Lebensgefühl ist, brauchst du natürlich noch den entsprechenden Trainingsplan. Zwar findest du auf LIWOBA von mir zusammengestellte Workouts, die ich zukünftig durch viele weitere ergänzen möchte. Aber vielleicht ist nicht das richtige für dich dabei, oder du bist schon so weit fortgeschritten, dass es jetzt Zeit wird, deinen eigenen Trainingsplan zu erstellen. Wie man so einen Trainingsplan erstellt, möchte ich dir im Folgenden vorstellen…

Vorteile Ganzkörpertraining 0

Die Vorteile von Ganzkörpertraining und wann es sinnvoll ist

Heute möchte ich dir erzählen, warum ich Ganzkörpertraining extrem wichtig finde, was die Vorteile von Ganzkörpertraining sind und wie ich es zu Hause auch ohne Geräte ganz einfach umsetzen kann. Außerdem findest du am Ende des Artikels ein Ganzkörper-Workout mit 7 unterschiedlichen Übungen inklusive Aufwärmprogramm, damit du die Theorie gleich in die Praxis umsetzen kannst…

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LIWOBA Quick Fit – Was sich bei LIWOBA verändert und warum

Heute möchte ich bekannt geben, dass sich LIWOBA zukünftig verändern wird. Dich interessiert jetzt natürlich vor allem, was sich verändern wird und vermutlich auch warum ich etwas verändern möchte. Ohne die ganze Spannung vorwegzunehmen, kann ich dir sagen, dass ich mich die nächste Zeit mehr auf meinen derzeitigen Interessensschwerpunkt innerhalb von Work-Life-Balance konzentrieren werde. Welcher das ist, verrate ich dir im Folgenden…

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Endlich mit Sport beginnen – So startest du sportlich ins neue Jahr!

Ich kann dir versprechen, ich habe sowohl für Sportmuffel als auch für Einsteiger ein paar Tipps, mit denen es ganz bestimmt klappt, dass auch du 2021 mit Sport beginnst und ein aktiveres Leben führst. Wenn du dir also zum Vorsatz genommen hast, mehr Sport zu treiben und dir fehlt noch der Anstoß zum ersten Schritt, dann solltest du unbedingt weiterlesen…

Sling-Training 0

Ganzheitliches Fitnesstraining im Wohnzimmer – Sling Training

Gastartikel von Uwe Kauntz: Sling Training spricht sowohl die inneren, skelettnahen Muskelgruppen sowie die großen Muskelpartien an und baut diese schonend und gleichzeitig effektiv auf. Gleichzeitig wird die Koordination und Balance geschult. Diese Fertigkeiten sind wichtig für eine gesunde Lebensweise im Alltag, und unverzichtbar für Sportler aller Art…

Fitnessstudio Zuhause 0

Mach dein Zuhause zum Fitnessstudio

Das neue Jahr ist da und mit ihm die guten Vorsätze. Ganz weit vorne auf der Liste steht bei den Deutschen, aktiver zu sein und mehr Sport treiben zu wollen. In den ersten Wochen im neuen Jahr schnüren wir daher noch voller Elan die Laufschuhe oder düsen ins nächste Fitnessstudio. Doch schon bald ist die erste Motivation verflogen. Aber warum drücken wir uns so oft vor sportlicher Betätigung…

Fitness Food 0

Müssen es unbedingt teure Fitness Foods sein?

In den letzten Wochen habe ich verstärkt beobachtet, welchen Hype es um sogenannte Fitness Foods gibt. Angefangen hat es mit einer Anfrage, die ich von Foodspring erhalten habe: vergünstigte Konditionen beim Kauf der Produkte und dafür fleißig auf Instagram werben. Ich habe spontan entschieden, abzulehnen, ohne mich weiter über die Produkte zu informieren. Dann habe ich vor kurzem angefangen, „Fitness Diaries“ zu schauen. Diese Doku-Soap auf Sixx über den Alltag von 5 Influencerinnen besteht zu 25% aus Werbung für Shape Republic, ein weiterer bekannter Hersteller für Fitness Food. Das hat mich schließlich neugierig gemacht…

Sport im Winter 0

Sport im Freien bei kalten Temperaturen

Manch einer verweigert es ganz, sich im Winter bei kalten Temperaturen im Freien sportlich zu betätigen. Aber ich sage dir, du verpasst so viel. Es gibt nichts schöneres als beispielsweise im Schnee durch die Winterlandschaft zu joggen. Sicherlich gibt es auch Tage, an denen es kalt, windig und dazu sogar noch nass ist. Doch selbst dann tut Sport im Freien gut, wenn man sich ordentlich eingepackt hat…