Verschlagwortet: Gesundheit

Wellenreiten 2

Mit Sport zu einer besseren Work-Life-Balance

KerstinB: Gerade habe ich wieder eine stressige Woche hinter mich gebracht: eine Telefonkonferenz nach der anderen, unzählige interne Absprachen unter Kollegen und dann, wenn theoretisch Feierabend wäre, beginnt die eigentliche Arbeit. Von einem 8-Stunden-Arbeitstag kann ich derzeit also nur träumen. Kommt dir das bekannt vor? Sieht das bei dir ähnlich aus? Kommst du dann auch ganz ausgelaugt zu Hause an? xxx Durch permanente Überstunden geht meine ganze Work-Life-Balance flöten, was mich ärgert. Aber was will...

Sport im Alltagsstress 1

13 Tipps, wie du Sport in deinen stressigen Alltag integrieren kannst

KerstinB: Warum Sport für eine gute Work-Life-Balance so wichtig ist Wann hast du das letzte Mal Sport gemacht? Und wie oft betätigst du dich i.d.R. sportlich? Vermutlich zu selten, sonst wärst du nicht hier bei LiWoBa gelandet. 😉 xxx Jeder sagt “Sport ist Mord”, bis man damit anfängt und merkt, dass es guttut. xxx Ich weiß, es ist wahnsinnig schwer, Sport in den vollgepackten Alltag zu integrieren, aber nicht unmöglich. Doch zuerst möchte ich dir...

Gleichgewicht 0

Warum Work-Life-Balance? – Meine Intention mit LiWoBa

KerstinB: Mir fällt gerade ein, ich habe dich noch gar nicht auf meinem neuen Blog begrüßt. Na ja, wirklich neu ist eigentlich nur das Layout und die Webadresse. Aber trotzdem ♥lich willkommen! Schön, dass du da bist!🙂 Weil wir uns hier auf neuem Terrain befinden und du dich vielleicht das erste Mal hierher verirrt hast, schreibe ich heute nochmal ein paar einleitende Worte zu meinem Blog. Auch wenn ich schon mehrfach über das Thema Work-Life-Balance...

10 Gründe warum man Sport treiben sollte 4

10 Gründe, warum man unbedingt Sport treiben sollte

KerstinB: In den letzten Wochen habe ich wieder einmal festgestellt, dass es nicht immer einfach ist, Sport in einen vollgepackten Alltag zu integrieren. Es gibt Tage, da ist es in der Tat ein zeitliches Problem, weil sehr viele Termine anstehen oder man sehr lange arbeiten musste, ein andermal fehlt einfach die Motivation, weil man sich von dem vielen Stress ausgelaugt fühlt. Oft ist es die Kombination aus beidem, was einem letztendlich davon abhält, die Sportschuhe...

Gründe zum Abnehmen 0

8 Gründe, warum man abnehmen sollte

KerstinB: Ich weiß, heute habe ich mir ein sehr sensibles aber auch ein sehr wichtiges Thema ausgesucht. Gerade weil das Thema “Abnehmen” bzw. “Übergewicht” so sensibel ist, möchte ich ein paar Worte vorab an euch richten. Schließlich möchte ich keinesfalls, dass sich hier irgendjemand auf den Schlips getreten fühlt, aber manchmal fehlt mir möglicherweise in meiner Ausdrucksweise etwas das Fingerspitzengefühl. Und im Grunde genommen soll LiWoBa doch Motivation und Tatendrang versprühen und euch mit ein...

gesunde Ernährung 3

Was ist “gesunde” Ernährung?

KerstinB: Es ist wohl unbestritten, dass eine gesunde Ernährung Einfluss auf unser Wohlbefinden nimmt. Deshalb streben die meisten von uns wohl auch eine gesunde Ernährung an. Manche denken vielleicht sogar, sie ernähren sich gesund und tun es in Wirklichkeit gar nicht. Dass zwischen der Wahrnehmung und der Realität bzgl. Ernährung eine Diskrepanz besteht, zeigen uns die vielen Volkskrankheiten wie Herzkreislauferkrankungen oder Diabetes und die wachsende Zahl an Übergewichtigen. Sicherlich liegt es oft an der Unwissenheit,...

Motivationstipps 1

11 Tipps, wie du dich neu motivieren kannst

KerstinB: Dass Verletzungen nicht nur körperliche Folgen haben, erfahre ich gerade am eigenen Leib. Denn die Psyche macht mir fast noch mehr zu schaffen (nachzulesen unter Wie man mit Rückschlägen aufgrund von Verletzungen umgeht). Mein ganzer Lebensrhythmus ist nach der OP durch meine Verletzung (Knorpelschaden) auf den Kopf gestellt. Dadurch, dass der Fuß eine ganze Weile nicht belastet werden darf, bin ich nicht in der Lage meinen Haushalt zu führen, einzukaufen, kann nicht arbeiten gehen...

Schlafen muss man lernen 0

Auch Schlafen will gelernt sein

KerstinB: Warum Schlaf so wichtig ist und was wir tun können, um besser zu schlafen Da ich wieder einmal festgestellt habe, dass ich mit weniger als 6 Stunden am Tag viel zu wenig schlafe, habe ich mir von meiner Krankenkasse das Buch “Die große Schlafschule” (von Dr. med. Michael Feld, Herausgeber Hallesche Krankenversicherung) bestellt, damit sich das endlich mal ändert. Ich hatte ja die Hoffnung, wenigstens im Urlaub ein bisschen länger schlafen zu können, aber aus...

Nein zu Überstunden 0

Sag NEIN zu permanenten Überstunden!

KerstinB: Gehört ihr auch zu der Sorte und seid morgens als erstes im Büro und geht abends als letztes? Sagt mal, habt ihr kein Zuhause? Habt ihr euch eigentlich schon mal Gedanken darüber gemacht, wie das bei euren lieben Kolleginnen und Kollegen ankommt? Nein? Dann ist spätestens jetzt der Zeitpunkt dafür! Was sind überhaupt die Gründe für Überstunden? Ich würde mal behaupten, in den seltensten Fällen ist der Grund, dass die Arbeit so viel Spaß...

EatSmarter Rezpte App 0

EatSmarter – Die App für Ernährung, Rezepte und mehr

KerstinB: Diese Woche möchte ich euch mal eine App vorstellen und auch empfehlen. Es geht um die App EatSmarter, auf die ich mehr oder weniger durch Zufall gestoßen bin. Denn eigentlich ist mir diese Woche die glorreiche Idee in den Kopf geschossen, ich könnte eine eigene App programmieren! Das Problem dabei ist, ich kann gar nicht programmieren. OK, das könnte man eigentlich lernen, aber ich musste nach 2 Tagen Recherche und Austesten der Möglichkeiten leider...