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Biohacking und Minimalismus – Wie Du mit Weniger, mehr erreichen kannst

Gastartikel von Marco Grosch: Der Begriff Biohacking setzt sich zusammen aus den Worten “Biologie” und “Hacking”und beschreibt einen zielgerichteten und messbaren Ansatz zur Selbstoptimierung. Es geht darum, den Körper als System zu verstehen und, aufbauend auf diesen Einsichten, spezielle Anpassungen vorzunehmen, um den Zustand zu erreichen, den man sich wünscht…

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15 Tipps für eine bessere Work-Life-Balance

Nachdem du im letzten Artikel erfahren hast, was Work-Life-Balance bedeutet und wodurch sie beeinflusst wird, kannst du heute mit einem Selbsttest deine eigene Work-Life-Balance checken. Außerdem erfährst du, warum Work-Life-Balance so extrem wichtig ist. Und erhältst zudem 15 wertvolle Work-Life-balance Tipps, damit du dein Gleichgewicht erreichst…

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Mit Sport zu einer besseren Work-Life-Balance

Die Gesundheit ist von zentraler Bedeutung für unsere Work-Life-Balance, da sie Auswirkungen auf alle unsere Lebensbereiche hat. Wenn wir keinen Sport machen, welcher für unsere Gesundheit eine ganz entscheidende Rolle spielt, provozieren wir Dauerleiden wie z. B. Herz-Kreislauferkrankungen, oder Diabetes…

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13 Tipps, wie du Sport in deinen stressigen Alltag integrieren kannst

Warum Sport für eine gute Work-Life-Balance so wichtig ist Wann hast du das letzte Mal Sport gemacht? Und wie oft betätigst du dich i.d.R. sportlich? Vermutlich zu selten, sonst wärst du nicht hier bei LiWoBa gelandet. 😉 Jeder sagt “Sport ist Mord”, bis man damit anfängt und merkt, dass es guttut…

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10 Gründe, warum man unbedingt Sport treiben sollte

Es ist nicht immer einfach, Sport in einen vollgepackten Alltag zu integrieren. Es gibt Tage, da ist es in der Tat ein zeitliches Problem, weil sehr viele Termine anstehen oder man sehr lange arbeiten musste, ein andermal fehlt einfach die Motivation, weil man sich von dem vielen Stress ausgelaugt fühlt. Aber ich hoffe, mit den nachfolgenden Gründen kann ich dich davon überzeugen, den inneren Schweinehund zu besiegen…

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Was ist “gesunde” Ernährung?

Es ist wohl unbestritten, dass eine gesunde Ernährung Einfluss auf unser Wohlbefinden nimmt. Deshalb streben die meisten von uns wohl auch eine gesunde Ernährung an. Manche denken vielleicht sogar, sie ernähren sich gesund und tun es in Wirklichkeit gar nicht. Dass zwischen der Wahrnehmung und der Realität bzgl. Ernährung eine Diskrepanz besteht, zeigen uns die vielen Volkskrankheiten wie Herzkreislauferkrankungen oder Diabetes und die wachsende Zahl an Übergewichtigen. Sicherlich liegt es oft an der Unwissenheit, dass sich viele falsch ernähren…

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EatSmarter – Die App für Ernährung, Rezepte und mehr

Diese Woche möchte ich dir mal eine App vorstellen und auch empfehlen. Es geht um die Ernährungsapp EatSmarter, auf die ich mehr oder weniger durch Zufall gestoßen bin. Denn eigentlich ist mir diese Woche die glorreiche Idee in den Kopf geschossen, ich könnte eine eigene App programmieren…

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Die Säulen eines glücklichen Lebens

Wenn ich dich jetzt fragen würde, ob du glücklich bist, was würdest du dann antworten? Und warum würdest du so antworten? Woran lässt sich Glück eigentlich messen? Und warum sind die einen glücklicher als die anderen? Ich weiß, das sind als Einleitung gleich sehr viele Fragen auf einmal und möglicherweise sind diese gar nicht so leicht zu beantworten. So ginge...

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Richtig trinken beim Joggen

Wie in allen Sportarten ist auch beim Joggen das Trinken sehr wichtig. Wer intensiv joggt, kann nicht verhindern, eine Menge Flüssigkeit zu verlieren. Um diesen drohenden Flüssigkeitsverlust zu vermeiden, sollte man schon vor dem Laufen durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr vorbeugen…

Veganer werden 1

Vegan for Life

Gastartikel von Stefan Bitz: Da ich meine Ernährung bzw. meine ganze Lebensweise seit ca. 4 Jahren auf “vegan” umgestellt habe, möchte ich diese Erfahrung gerne mit euch teilen…

Pro und contra vegan 0

PRO und CONTRA vegan

Veganer vs. Fleischfresser Heute werden wir uns mit einem sehr wichtigem Thema befassen, der Ernährung. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Aber was ist eine ausgewogene Ernährung? Spätestens hier scheiden sich die Geister. Seit einiger Zeit sind die Veganer im Vormarsch und es werden immer mehr davon. Das klingt jetzt wie eine Alieninvasion, ist...