Markiert: Me-Time

glücklich sein 0

Ich will doch nur glücklich sein … aber wie?

KerstinB: Wer sehnt sich nicht danach, glücklich zu sein? Vielleicht hat es der ein oder andere von euch ja tatsächlich geschafft? Falls ja, freut mich das natürlich für denjenigen unter euch. Leider gibt es dafür kein Patentrezept, dass sich auf jeden anwenden lässt, aber nichtsdestotrotz kann man an seinem Glück arbeiten. Es heißt schließlich nicht umsonst: Jeder ist seines Glückes Schmied. Ihr fragt euch jetzt möglicherweise, ob ich mich als glücklich bezeichnen würde? Im Großen...

Zu wenig Zeit haben 1

Was tun, wenn man ständig das Gefühl hat, zu wenig Zeit zu haben?

KerstinB: Habt ihr auch ständig das Gefühl, dass eure Zeit zu knapp ist, dass der Tag gerne 8 Stunden mehr haben dürfte, weil euch am Ende des Tages keine Zeit für euch selbst bleibt? Auch nach Feierabend, nach Abarbeiten der wichtigsten To-dos im Haushalt, wenn ihr abends auf der Couch sitzt, habt ihr immer noch das Gefühl, etwas erledigen zu müssen… falls ihr es überhaupt bis zur Couch geschafft habt. 😅 Ihr kommt einfach nicht...

Stressbewältigung durch Achtsamkeit 0

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

KerstinB: Durch die Reizüberflutung, der wir insbesondere im digitalen Zeitalter täglich ausgesetzt sind, wird Achtsamkeit immer mehr zu einer Herausforderung. Aufgrund der hohen Anforderungen, die permanent an uns gestellt werden, sowohl beruflich als auch privat, funktionieren wir teilweise nur noch und erkennen nicht mehr die Schönheit des Augenblicks. Wir haben keine Zeit und keine Muße, uns mit unseren Bedürfnissen und Gefühlen auseinanderzusetzen. Nur wenn wir Achtsamkeit als feste Größe in unserem Alltag etablieren, trotzen wir...

Selbstwertgefühl 1

Mein Weg zu einem besseren Selbstwertgefühl

KerstinB: Love yourself first because that’s who you’ll be spending the rest of your life with. Nicht ohne Grund ist das einer meiner Lieblingsleitsätze. Denn aus meiner Sicht ist ein gesundes Selbstwertgefühl die Basis für ein glückliches und zufriedenes Leben sowie für eine gute Work-Life-Balance. Ich weiß, für viele Menschen gibt es scheinbar 1000 Gründe sich nicht zu mögen, vielleicht betrifft das auch dich? Ich selbst war lange Zeit nicht die Person, die ich gerne...