Verschlagwortet: Sport

Sling-Trainer 0

Ganzheitliches Fitnesstraining im Wohnzimmer – Sling Training

KerstinB: Heute präsentiere ich dir voller Stolz mal wieder einen Gastbeitrag und zwar von Uwe Kauntz, der sich intensiv mit Sling-Training beschäftigt und es als seine neue Leidenschaft für sich entdeckt hat. Mehr zum Autor findest du übrigens am Ende des Artikels. Ich bin ehrlich und gestehe, dass ich bis zu diesem Artikel mit dem Begriff “Sling-Training” nichts anfangen konnte. Natürlich habe ich das vorher schon mal gesehen und sogar auf der Calisthenics-Anlage selbst ausprobiert,...

Wellenreiten 2

Mit Sport zu einer besseren Work-Life-Balance

KerstinB: Gerade habe ich wieder eine stressige Woche hinter mich gebracht: eine Telefonkonferenz nach der anderen, unzählige interne Absprachen unter Kollegen und dann, wenn theoretisch Feierabend wäre, beginnt die eigentliche Arbeit. Von einem 8-Stunden-Arbeitstag kann ich derzeit also nur träumen. Kommt dir das bekannt vor? Sieht das bei dir ähnlich aus? Kommst du dann auch ganz ausgelaugt zu Hause an? xxx Durch permanente Überstunden geht meine ganze Work-Life-Balance flöten, was mich ärgert. Aber was will...

Sport im Alltagsstress 1

13 Tipps, wie du Sport in deinen stressigen Alltag integrieren kannst

KerstinB: Warum Sport für eine gute Work-Life-Balance so wichtig ist Wann hast du das letzte Mal Sport gemacht? Und wie oft betätigst du dich i.d.R. sportlich? Vermutlich zu selten, sonst wärst du nicht hier bei LiWoBa gelandet. 😉 xxx Jeder sagt “Sport ist Mord”, bis man damit anfängt und merkt, dass es guttut. xxx Ich weiß, es ist wahnsinnig schwer, Sport in den vollgepackten Alltag zu integrieren, aber nicht unmöglich. Doch zuerst möchte ich dir...

Workout Zuhause im Wohnzimmer 0

Workout fürs Wohnzimmer – Part II

KerstinB: Nachdem wir nun schon eine Zeit lang fleißig unsere Übungen machen, ziehen wir mal ein erstes Zwischenfazit: Also ich habe es bisher problemlos geschafft, alle zwei Tage bzw. insgesamt dreimal pro Woche meine Kräftigungsübungen zu machen. Da die Übungen nicht viel Zeit beanspruchen, ich dafür eine feste Uhrzeit mit fixen Wochentagen eingeplant habe, ist das alles ganz unspektakulär. Es verursacht keinen Stress, ich vergesse die Übungen nicht und ich fühle mich besser, weil ich...

Workout Zuhause im Wohnzimmer 3

Workout fürs Wohnzimmer – Part I

KerstinB: “Sport ist Mord” – wer kennt diesen Ausdruck nicht? Aber weißt du auch, woher dieser Ausdruck stammt? Von Winston Churchill! Wenn du seine Krankenakte googelst, ist diese These allerdings schnell widerlegt. Denn das genaue Gegenteil ist der Fall, Sport ist nämlich gesund, zumindest solange man es nicht übertreibt (dazu mehr bei 10 Gründe, warum man unbedingt Sport treiben sollte). Glaub mir, bei regelmäßigem Muskeltraining fühlt man sich sehr bald kraftvoller, vitaler und attraktiver. Zudem...

Gleichgewicht 0

Warum Work-Life-Balance? – Meine Intention mit LiWoBa

KerstinB: Mir fällt gerade ein, ich habe dich noch gar nicht auf meinem neuen Blog begrüßt. Na ja, wirklich neu ist eigentlich nur das Layout und die Webadresse. Aber trotzdem ♥lich willkommen! Schön, dass du da bist!🙂 Weil wir uns hier auf neuem Terrain befinden und du dich vielleicht das erste Mal hierher verirrt hast, schreibe ich heute nochmal ein paar einleitende Worte zu meinem Blog. Auch wenn ich schon mehrfach über das Thema Work-Life-Balance...

10 Gründe warum man Sport treiben sollte 4

10 Gründe, warum man unbedingt Sport treiben sollte

KerstinB: In den letzten Wochen habe ich wieder einmal festgestellt, dass es nicht immer einfach ist, Sport in einen vollgepackten Alltag zu integrieren. Es gibt Tage, da ist es in der Tat ein zeitliches Problem, weil sehr viele Termine anstehen oder man sehr lange arbeiten musste, ein andermal fehlt einfach die Motivation, weil man sich von dem vielen Stress ausgelaugt fühlt. Oft ist es die Kombination aus beidem, was einem letztendlich davon abhält, die Sportschuhe...

Sport macht glücklich 6

Sport macht glücklich

KerstinB: Das ist mein Ernst! Auch Studien (siehe z.B. https://www.focus.de) haben bestätigt: Sport macht tatsächlich glücklich! Menschen, die sich sportlich betätigen, sind i.d.R. besser gelaunt. Sport ist quasi ein Antidepressivum, das negative Gedanken im Keim erstickt. Nur eine Sporteinheit pro Woche steigert unser Glücksgefühl angeblich um 50%. Gut, ich weiß jetzt nicht, wie sich Glücksgefühl messen lässt, aber es zeigt immerhin, wie wichtig Bewegung ist. Auch ich kann das absolut bestätigen. Ohne Sport fehlt mir...

Selbstdisziplin beim Sport 3

8 Tipps zu mehr Selbstdisziplin beim Sport

KerstinB: Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg Es gibt Menschen, die stehen regelmäßig morgens um 5 Uhr auf, um vor der Arbeit noch Sport zu treiben. Sie ernähren sich gesund, rauchen und trinken nicht… Ich rede hier bestimmt nicht von mir, aber auch mir ist klar, dass es ohne Selbstdisziplin keinen Blumentopf zu gewinnen gibt. Wer beim Sport oder generell im Leben etwas erreichen will, braucht Disziplin. Wikipedia umschreibt den Begriff Selbstdisziplin übrigens...

Rückschläge durch Verletzungen 1

Wie man mit Rückschlägen aufgrund von Verletzungen umgeht

KerstinB: Heute nerve ich euch wieder mit meinem derzeitigen Lieblingsthema: meine Verletzung! Spaß beiseite! 😉 Eigentlich wollte ich euch nur meine Erfahrungen mit auf den Weg geben, wie ich gelernt habe mit der Situation umzugehen und wie ich es geschafft habe, wieder nach vorne zu blicken. Meine Situation vor der Verletzung sah folgendermaßen aus: Ich war für meine Verhältnisse topfit und hochmotiviert, natürlich nichts im Vergleich zu einem Leistungssportler, aber trotzdem gut durchtrainiert. Ich wollte...