Verschlagwortet: Stress

Ordnung im Alltag 0

Besser organisiert im Alltag – was muss ich tun?

KerstinB: Seit die Saisonvorbereitung im Fußball begonnen hat, habe ich gefühlt 1000 Dinge zu tun und mein Anspruch ist, wenn ich etwas mache, dann richtig. Leider ist die Zeit für meinen Blog dadurch etwas eingeschränkt und ich müsste mich nun viel besser organisieren und effektiver arbeiten, damit ich weiter regelmäßig bloggen kann. Wenn man auf so vielen Hochzeiten tanzt, wie ich zurzeit, ist es zudem sehr wichtig, dass man nichts vergisst. Also braucht man von...

Wellenreiten 2

Mit Sport zu einer besseren Work-Life-Balance

KerstinB: Gerade habe ich wieder eine stressige Woche hinter mich gebracht: eine Telefonkonferenz nach der anderen, unzählige interne Absprachen unter Kollegen und dann, wenn theoretisch Feierabend wäre, beginnt die eigentliche Arbeit. Von einem 8-Stunden-Arbeitstag kann ich derzeit also nur träumen. Kommt dir das bekannt vor? Sieht das bei dir ähnlich aus? Kommst du dann auch ganz ausgelaugt zu Hause an? xxx Durch permanente Überstunden geht meine ganze Work-Life-Balance flöten, was mich ärgert. Aber was will...

Sport im Alltagsstress 1

13 Tipps, wie du Sport in deinen stressigen Alltag integrieren kannst

KerstinB: Warum Sport für eine gute Work-Life-Balance so wichtig ist Wann hast du das letzte Mal Sport gemacht? Und wie oft betätigst du dich i.d.R. sportlich? Vermutlich zu selten, sonst wärst du nicht hier bei LiWoBa gelandet. 😉 xxx Jeder sagt “Sport ist Mord”, bis man damit anfängt und merkt, dass es guttut. xxx Ich weiß, es ist wahnsinnig schwer, Sport in den vollgepackten Alltag zu integrieren, aber nicht unmöglich. Doch zuerst möchte ich dir...

Urlaub ohne Stress 0

Hilfe gegen Urlaubsstress – was du beachten musst

KerstinB: Dieses Jahr wird bei vielen der Urlaub Corona-bedingt etwas anders aussehen. Vielleicht auch deiner? Ich jedenfalls werde zu Hause bleiben und es mir da gemütlich machen. Zu Hause fällt einem das meistens zwar etwas schwerer als in der Ferne, weil es doch das ein oder andere zu tun gäbe. Aber ich bin sicher, wenn man ein paar Dinge beachtet, wird auch der Urlaub zu Hause erholsam und schön. Außerdem ist eine Reise keine Gewährleistung...

bessere Organisation durch To-do-Listen 3

Besser organisiert mit To-do-Listen

KerstinB: Hast du auch ständig 1000 verschiedene Dinge im Kopf und die wichtigsten Sachen vergisst du doch wieder? Hast du immer irgendetwas zu erledigen und kommst mit dem Organisieren einfach nicht hinterher? Dann willkommen in meiner Welt, zumindest bevor ich damit angefangen habe, To-do-Listen zu schreiben. Ich weiß nicht, ob es daran liegt, dass ich älter werde und meine Denkfähigkeit schon nachlässt oder weil ich mittlerweile einfach mehr Dinge um die Ohren habe… auf jeden...

Schlafen muss man lernen 0

Auch Schlafen will gelernt sein

KerstinB: Warum Schlaf so wichtig ist und was wir tun können, um besser zu schlafen Da ich wieder einmal festgestellt habe, dass ich mit weniger als 6 Stunden am Tag viel zu wenig schlafe, habe ich mir von meiner Krankenkasse das Buch “Die große Schlafschule” (von Dr. med. Michael Feld, Herausgeber Hallesche Krankenversicherung) bestellt, damit sich das endlich mal ändert. Ich hatte ja die Hoffnung, wenigstens im Urlaub ein bisschen länger schlafen zu können, aber aus...

Pausen für mehr Produktivität 1

Mach mal Pause! – Pausen für mehr Produktivität

KerstinB: Ihr habt sicherlich bemerkt, dass ich mir dieses Mal seit dem letzten Blogpost eine kleine Pause genommen habe. Manchmal gibt es im Leben Ereignisse, die alles auf den Kopf stellen, so dass man nicht einfach zum Alltag übergehen kann. Ereignisse, die für einen kurzen Moment alles andere unwichtig erscheinen lassen. Doch irgendwann muss man zur Normalität zurückkehren und hier bin ich wieder mit einem neuen Thema: PRODUKTIVITÄT! Ist euch bewusst, dass Pausen eure Produktivität...

Nein zu Überstunden 0

Sag NEIN zu permanenten Überstunden!

KerstinB: Gehört ihr auch zu der Sorte und seid morgens als erstes im Büro und geht abends als letztes? Sagt mal, habt ihr kein Zuhause? Habt ihr euch eigentlich schon mal Gedanken darüber gemacht, wie das bei euren lieben Kolleginnen und Kollegen ankommt? Nein? Dann ist spätestens jetzt der Zeitpunkt dafür! Was sind überhaupt die Gründe für Überstunden? Ich würde mal behaupten, in den seltensten Fällen ist der Grund, dass die Arbeit so viel Spaß...

Stressbewältigung durch Achtsamkeit 0

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

KerstinB: Durch die Reizüberflutung, der wir insbesondere im digitalen Zeitalter täglich ausgesetzt sind, wird Achtsamkeit immer mehr zu einer Herausforderung. Aufgrund der hohen Anforderungen, die permanent an uns gestellt werden, sowohl beruflich als auch privat, funktionieren wir teilweise nur noch und erkennen nicht mehr die Schönheit des Augenblicks. Wir haben keine Zeit und keine Muße, uns mit unseren Bedürfnissen und Gefühlen auseinanderzusetzen. Nur wenn wir Achtsamkeit als feste Größe in unserem Alltag etablieren, trotzen wir...

Gründe zum Abnehmen 0

Was ist viszerales Bauchfett und warum ist es so gefährlich?

KerstinB: Wer von euch hat den Begriff viszerales Bauchfett schon gehört und weiß was es bedeutet? Ich kenne es auch erst seit ich mich mit diesen Dingen näher beschäftige. Allerdings sollte man sich wirklich mehr mit seinem Körper und seiner Ernährung auseinandersetzen, nur dann weiß man einzuordnen, wie gesund man wirklich lebt. Aber nun zum viszeralen Bauchfett, welches nicht nur unvorteilhaft aussieht sondern auch noch ungesund ist. Die viszerale Fettschicht steckt im Bauchinnenraum und legt...