Markiert: Stress

Work-Life-Balance-Tipps 0

15 Tipps für eine bessere Work-Life-Balance

Nachdem du im letzten Artikel erfahren hast, was Work-Life-Balance bedeutet und wodurch sie beeinflusst wird, kannst du heute mit einem Selbsttest deine eigene Work-Life-Balance checken. Außerdem erfährst du, warum Work-Life-Balance so extrem wichtig ist. Und erhältst zudem 15 wertvolle Work-Life-balance Tipps, damit du dein Gleichgewicht erreichst…

gesund ernähren 0

Gesunde Ernährung leicht gemacht – was du beachten musst!

Du willst dich gesund ernähren und greifst aus Zeitmangel doch wieder zu Fast Food? Möglicherweise hast du einfach keine Ahnung davon, worauf es bei gesunder Ernährung ankommt. Das muss nicht sein, wenn du ein paar ganz simple Regeln beachtest, die ich dir heute vorstellen möchte. Doch zuerst möchte ich dir nochmal verdeutlichen, warum es so wichtig ist, sich gesund zu...

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Gesund ernähren trotz stressigem Alltag – So geht’s!

Du willst dich trotz deinem stressigen Alltag gesünder ernähren. Doch du denkst, ein vollgepackter Berufsalltag lässt kaum Zeit, sich um gesundes Essen zu kümmern und nach einem stressigen Arbeitstag ist dir eine aufwändige Zubereitung des Abendessens einfach zu lästig. Du hast generell einfach zu wenig Zeit, stundenlang in der Küche zu stehen und der Weg zur Imbissbude ist doch so...

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Besser organisiert im Alltag – was muss ich tun?

Seit die Saisonvorbereitung im Fußball begonnen hat, habe ich gefühlt 1000 Dinge zu tun und mein Anspruch ist, wenn ich etwas mache, dann richtig. Leider ist die Zeit für meinen Blog dadurch etwas eingeschränkt und ich müsste mich nun viel besser organisieren und effektiver arbeiten, damit ich weiter regelmäßig bloggen kann. Wenn man auf so vielen Hochzeiten tanzt, wie ich...

Work-Life-Balance durch Sport 2

Mit Sport zu einer besseren Work-Life-Balance

Die Gesundheit ist von zentraler Bedeutung für unsere Work-Life-Balance, da sie Auswirkungen auf alle unsere Lebensbereiche hat. Wenn wir keinen Sport machen, welcher für unsere Gesundheit eine ganz entscheidende Rolle spielt, provozieren wir Dauerleiden wie z. B. Herz-Kreislauferkrankungen, oder Diabetes…

Sport im Alltagsstress 1

13 Tipps, wie du Sport in deinen stressigen Alltag integrieren kannst

Warum Sport für eine gute Work-Life-Balance so wichtig ist Wann hast du das letzte Mal Sport gemacht? Und wie oft betätigst du dich i.d.R. sportlich? Vermutlich zu selten, sonst wärst du nicht hier bei LiWoBa gelandet. 😉 Jeder sagt “Sport ist Mord”, bis man damit anfängt und merkt, dass es guttut…

Organisation mit To-do-Liste 3

Besser organisiert mit To-do-Listen

Hast du auch ständig 1000 verschiedene Dinge im Kopf und die wichtigsten Sachen vergisst du doch wieder? Hast du immer irgendetwas zu erledigen und kommst mit dem Organisieren einfach nicht hinterher? Dann willkommen in meiner Welt, zumindest bevor ich damit angefangen habe, To-do-Listen zu schreiben…

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Mach mal Pause! – Pausen für mehr Produktivität

Ist dir bewusst, dass Pausen deine Produktivität erhöhen und auch warum das so ist? Im ersten Moment denkt man zwar, ich kann mir jetzt keine Pause gönnen, sonst schaffe ich das nie, jede Minute zählt. Aber oft ist Entschleunigung und Innenhalten die Quelle für neue Inspiration. Insbesondere bei Aufgaben, die Kreativität erfordern, muss man oft erkennen, dass diese nicht erzwungen werden kann…

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Digital Detox – Keine Macht den Smartphones!

Den heutigen Blogbeitrag möchte einem sehr guten Freund widmen, bei dem ich denke, dass es gut wäre, er würde sich den ein oder anderen Ratschlag zu Herzen nehmen und sich nicht so oft von seinem Smartphone beherrschen lassen. Einen Tag ohne Smartphone, Tablet oder Computer in einer digitalen Welt, in der das Internet allgegenwärtig ist, kaum vorstellbar, oder? Dennoch wächst...

Tipps zur Stressbewältigung 2

Gib dem Stress keine Chance – 10 Tipps zur Stressbewältigung

Heute möchte ich dir ein paar Tipps zur Stressbewältigung geben. Noch nie waren so viele Personen von Burnout und stressbedingten Krankheiten betroffen. Um es gar nicht so weit kommen zu lassen, dass man professionelle Hilfe in Anspruch nehmen muss, gibt es ein paar einfache Methoden zum Stressabbau. Langfristige Stressbewältigung und kurzfristige Erleichterung Der leistungsorientierte Alltag frisst nahezu unsere gesamte Energie...