LiWoBa

Markiert: Stressbewältigung

bessere Organisation durch To-do-Listen 1

Orga & Zeitmanagement

Besser organisiert mit To-do-Listen

KerstinB: Hast du auch ständig 1000 verschiedene Dinge im Kopf und die wichtigsten Sachen vergisst du doch wieder? Hast du immer irgendetwas zu erledigen und kommst mit dem Organisieren einfach nicht hinterher? Dann willkommen in meiner Welt, zumindest bevor ich damit angefangen habe, To-do-Listen zu schreiben. Ich weiß nicht, ob es daran liegt, dass ich älter werde und meine Denkfähigkeit schon nachlässt oder weil ich mittlerweile einfach mehr Dinge um die Ohren habe… auf jeden...

Stressbewältigung durch Achtsamkeit 0

Self-care

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

KerstinB: Durch die Reizüberflutung, der wir insbesondere im digitalen Zeitalter täglich ausgesetzt sind, wird Achtsamkeit immer mehr zu einer Herausforderung. Aufgrund der hohen Anforderungen, die permanent an uns gestellt werden, sowohl beruflich als auch privat, funktionieren wir teilweise nur noch und erkennen nicht mehr die Schönheit des Augenblicks. Wir haben keine Zeit und keine Muße, uns mit unseren Bedürfnissen und Gefühlen auseinanderzusetzen. Nur wenn wir Achtsamkeit als feste Größe in unserem Alltag etablieren, trotzen wir...

Work-Life-Balance 0

Self-care

Auf der Suche nach der Work-Life-Balance

KerstinB: Ich will euch nicht langweilen, aber ich habe mich aus aktuellem Anlass mal wieder mit der Work-Life-Balance (WLB) beschäftigt. Es ist schließlich nicht umsonst das zentrale Thema von LiWoBa. Was heißt aus aktuellem Anlass? Tja, zurzeit gerate ich gerade wieder etwas ins Ungleichgewicht, dabei schien zu Beginn des Jahres doch alles so gut zu laufen… 2019 sollte mein Jahr werden! Und jetzt werde ich einmal mehr meinen eigenen Ansprüchen nicht gerecht. Wie konnte es...

Stress 1

Self-care

Gib dem Stress keine Chance – 10 Tipps zur Stressbewältigung

KerstinB: Heute möchte ich euch ein paar Tipps zur Stressbewältigung geben. Noch nie waren so viele Personen von Burnout und stressbedingten Krankheiten betroffen. Um es gar nicht so weit kommen zu lassen, dass man professionelle Hilfe in Anspruch nehmen muss, gibt es ein paar einfache Methoden zum Stressabbau. Der leistungsorientierte Alltag frisst nahezu unsere gesamte Energie auf. Deshalb ist es wichtig, mit den Energiereserven optimal haushalten zu können und Überforderungen zu vermeiden. Wie man mit...