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Wie steht's mit dir und dem Sport? 🏃‍♀️🏋 Ich hoffe doch, Sport hat in deinem Alltag einen Platz gefunden. Wenn nicht, dann solltest du unbedingt daran arbeiten.
Ich weiß, die Schinderei, der Muskelkater, die kostbare Zeit... ABER Sport kann auch Spaß bedeuten, Glücksgefühle herbeiführen. UND er ist einfach sooo wichtig für deine Gesundheit. Außerdem ist Sport ein Wundermittel gegen Stress. Nirgendwo bekommst du den Kopf besser frei, als wenn du aktiv wirst.
Deshalb
👉 Suche dir eine Sportart, die dir Spaß macht!
👉 Verabrede dich mit Freunden zum Sport!
👉 Gib dem Sport eine hohe Priorität und trage ihn in deinen Terminkalender ein!
👉 Und bleibe vor allem am Ball, sonst musst du jedes Mal wieder bei Null anfangen!

❓Fällt es dir leicht, dich zum Sport zu motivieren❓
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#fitness #instagood #motivation #fit #worklifebalance #lifestyle #workout #fitnessmotivation #training #sport #fitfam #happy #healthy #instafit #sportmotivation #fitfamgermany #fitwerden #aktiv #aktivsein #sportmachtglücklich #sportmachtspass #sportistgesund #gesundheit #gesünderleben #fitundgesund

Ich glaube jeder von uns hat sich diesen Winter et

Ich glaube jeder von uns hat sich diesen Winter etwas anders vorgestellt. Ich zum Beispiel habe mich wahnsinnig aufs Skifahren ⛷gefreut, nachdem das letztes Jahr wegen meiner Verletzung ausfallen musste.
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Ich vermisse meinen Fußball ⚽️, ich vermisse Freunde und Kollegen. Ich hätte nie gedacht, dass ich den täglichen Weg zur Arbeit mal so zu schätzen lerne 🙄
Aber wir müssen uns mit der Situation arrangieren und das best mögliche daraus machen. Alles andere hilft ja nichts 🤷🏽‍♀️
Also arbeite ich verstärkt an meinem Blog, probiere viele neue Dinge aus wie zum Beispiel mein Fitnessvideo 🙈, mache ganz gezielt Sport für mich und setze mich noch intensiver mit meiner Ernährung auseinander.
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Manchmal genieße ich einfach, dass ich keine Termine habe. Was normalerweise nie vorkommt 😅
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❓Was hilft dir durch die Coronakrise und den Lockdown❓
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Endlich beginnen Sport zu machen... aber wie? Vor

Endlich beginnen Sport zu machen... aber wie? Vor allem soll es auch längerfristig mit deinem sportlich aktiven Lifestyle klappen.😅
Vielleicht helfen dir diese Tipps dabei 👇

1️⃣ Finde eine Sportart, die dir Spaß macht!
2️⃣ Verabrede dich mit Freunden zum Sport!
3️⃣ Trainiere zu der Tageszeit, an der es dir am leichtesten fällt!
4️⃣ Setze dir kleine Etappenziel und feiere deine kleinen Erfolgserlebnisse!
5️⃣ Trage dir feste Termine für dein Training in den Kalender ein!

Du möchtest noch mehr Tipps? Die gibt es auf meinem Blog LiWoBa (👉 Link in Bio!)

❓Hast du schon eine Sportart gefunden, die dir Spaß macht❓Ich bin neugierig, schreib's mir in die Kommentare!
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#fitbleiben #gesundesleben #sportlich #sportmachtglücklich #disziplin #bewegung #fitwerden #gesundheit #gesünderleben #aktivsein #bewegunghilft #fitundgesund #sport #sportistgesund #worklifebalance #fitness #motivation #zitate #quotes #sportmachtfrei #sporttime #machdichfit #zielesetzen #instafit

Hast du dir zum Vorsatz genommen, mehr Sport mache

Hast du dir zum Vorsatz genommen, mehr Sport machen zu wollen?
👉 Dann nutze den Elan, den der Jahreswechsel mit sich bringt!
Denn es ist so einfach Sport zu machen. Deshalb mach es nicht komplizierter als es ist! ☝
Schnür deine Sportschuhe und los geht's❗
Der erste Schritt ist bekanntlich der schwerste. Also überwinde dich!
➡️ Starte langsam mit kleinen Zielen
➡️ Setze dich nicht zu sehr unter Druck
➡️ Mach regelmäßig Sport und lass es zu einer Gewohnheit werden
➡️ Baue mehr Bewegung in deinen Alltag ein, benutze z.B. die Treppe statt des Aufzugs
So kommst du deinem gesunden, aktiven Lifestyle ein Stück näher.

Weitere Tipps findest du auf meinem Blog LiWoBa (👉 Link in Bio!)
❓Bist du bereits sportlich aktiv? Wie oft machst du pro Woche Sport❓Schreib es mir in die Kommentare 👇
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Es ist gar nicht so einfach, eine gute Work-Life-B

Es ist gar nicht so einfach, eine gute Work-Life-Balance zu haben. Meistens geben wir unserem Job die Schuld an der mangelnden Work-Life-Balance.

Ich sehe die Probleme vor allem in folgenden Punkten:
• schlechtes Zeitmanagement, d.h. die Zeit wird nicht effektiv genutzt
• keine klare Definition des Ziels, das erreicht werden soll
• Arbeitsintensivierung, es wird immer mehr in immer weniger Zeit gefordert
• die Komplexität der Aufgaben, egal ob im Alltag oder im Beruf, nimmt zu
• der eigene zu hohe Leistungsanspruch steht einem zu oft im Weg
• Einfluss durch chaotische Vorgesetzte, Kollegen oder Kunden
• die ständige Erreichbarkeit via Smartphone
• unkonzentriertes Arbeiten durch ständige Ablenkung
• man gönnt sich immer weniger Freizeit, um den eigenen Akku aufzuladen

Mehr zum Thema Work-Life-Balance und deren Einflussfaktoren findest du jetzt bei 👉 www.liwoba-blog.de

Welche Bewertung würdest du deiner persönlichen Work-Life-Balance geben? (1 = überragend / 2 = könnte besser sein / 3 = Katastrophe)

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Collect Moments Not Things. Jetzt ist es genau ei

Collect Moments Not Things.

Jetzt ist es genau ein Jahr her, seit ich mir meine Traumreise erfüllt habe. Und jedes Mal, wenn ich zurückblicke, macht es mich glücklich.

Ich durfte auf #lareunion 🌋 und #mauritius 🐬 so viele unvergessliche Momente erleben, dass ich dafür ewig dankbar sein werde.

Deshalb...

👉 Erfülle dir deinen Traum, wenn du es möglich machen kannst.

👉 Warte nicht auf irgendwann, denn irgendwann könnte zu spät sein.

👉 Genieße das Leben so oft es geht.

Was war bisher dein schönstes unvergessliches Erlebnis❓
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❤lich willkommen bei LiWoBa! . Da in letzter Zei

❤lich willkommen bei LiWoBa!
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Da in letzter Zeit doch ein paar Follower dazugekommen sind, möchte ich LiWoBa nochmal kurz vorstellen.
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Was erwartet dich hier?

◾Tipps, wie du deine Zeit effektiver nutzen kannst.
◾Wie du dich trotz Zeitmangel gesund ernähren kannst.
◾Wie du Sport in deinen vollgepackten Alltag integrierst.
◾Allgemein Mittel und Wege hin zu einer gesunden Work-Life-Balance.
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Ich bin übrigens Kerstin und beschäftige mich nun mittlerweile seit 2 1/2 Jahren intensiv mit dem Thema Work-Life-Balance mit allem was dazugehört. Mit LiWoBa habe ich begonnen, zu testen und zu entdecken, was mir gut tut und was mich ausgeglichen, glücklich und zufrieden macht.
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Auf diese Reise möchte ich dich gerne mitnehmen und gemeinsam mit dir Schritt für Schritt herausfinden,

👉 was das Leben lebenswert macht,
👉 wie man auch im vollgepackten Alltag Zeit für sich selbst findet,
👉 wie sich Sport und gesunde Ernährung trotz Stress integrieren lassen und letztendlich
👉 wie man eine gute Work-Life-Balance erreicht.
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Wenn du jemand kennst, der ständig gestresst ist und sich aus deiner Sicht unbedingt mit dem Thema Work-Life-Balance beschäftigen sollte, dann einfach in den Kommentaren verlinken. 😊
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#worklifebalance #glück #ernährung #life #balance #freunde #arbeit #geld #zeitmanagement #gesundheit #familie #fitness #freizeit #organisation #lebenssinn

"Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran al

"Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause."
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In diesem Sinne habe ich mir spontan mal eine kleine Auszeit gegönnt. 😊
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Gönnst du dir auch öfter eine Auszeit?
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#pausemachen #auszeit #neuemotivation #travel #urlaubindeutschland #kurztrip #allgäu #oberstdorf #genießen #bewusstleben #bewegung #selbstfürsorge #stressfrei #daslebenistschön #naturliebe #naturverbunden #draußensein #energietanken #entschleunigung #worklifebalance #kleineauszeit #ressourcen #sichwasgutestun

Endlich kann ich wieder das tun, was mir am meiste

Endlich kann ich wieder das tun, was mir am meisten Spaß macht.😊 Nach einem 3/4 Jahr hatte ich zum ersten Mal wieder einen Ball ⚽️ am Fuß. Das war echt ein unbeschreiblich schönes Gefühl,👌 schließlich wusste ich lange Zeit nicht, ob ich jemals wieder Fußball spielen kann.
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Aber das hat mir wieder gezeigt, wie wichtig es ist, dass man seiner Leidenschaft folgt, egal was andere sagen. Auch wenn sie meinen, man wäre zu alt dafür, oder sich fragen, warum man sich das überhaupt noch antut.
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Na weil es verdammt nochmal Spaß macht☝️ und man dabei für kurze Zeit einfach alles vergessen kann. Außerdem hat mir die Verletzungsphase gezeigt, dass man niemals aufgeben und den Mut verlieren sollte. Immer positiv bleiben🍀, das lohnt sich auf jeden Fall!
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Ich hoffe, auch du hast deine Leidenschaft für irgendwas entdeckt❓ Ich bin jedenfalls neugierig und würde mich freuen, wenn du mir dein Hobby/ deine Leidenschaft in den Kommentar schreibst.
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LiWoBa

1 month ago

Wie steht's mit dir und dem Sport? 🏃‍♀️🏋 Ich hoffe doch, Sport hat in deinem Alltag einen Platz gefunden. Wenn nicht, dann solltest du unbedingt daran arbeiten. Ich weiß, die Schinderei, der Muskelkater, die kostbare Zeit... ABER Sport kann auch Spaß bedeuten, Glücksgefühle herbeiführen. UND er ist einfach sooo wichtig für deine Gesundheit. Außerdem ist Sport ein Wundermittel gegen Stress. Nirgendwo bekommst du den Kopf besser frei, als wenn du aktiv wirst.Deshalb 👉 Suche dir eine Sportart, die dir Spaß macht!👉 Verabrede dich mit Freunden zum Sport!👉 Gib dem Sport eine hohe Priorität und trage ihn in deinen Terminkalender ein!👉 Und bleibe vor allem am Ball, sonst musst du jedes Mal wieder bei Null anfangen! ❓Fällt es dir leicht, dich zum Sport zu motivieren❓.....#fitness #instagood #motivation #fit #worklifebalance #lifestyle #workout #fitnessmotivation #training #sport #fitfam #happy #healthy #instafit #sportmotivation #fitfamgermany #fitwerden #aktiv #aktivsein #sportmachtglücklich #sportmachtspass #sportistgesund #gesundheit #gesünderleben #fitundgesund ... See MoreSee Less

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