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Trainingsplan erstellen 0

Wie erstellt man einen Trainingsplan

Da ich dich nun seit einiger Zeit hartnäckig davon überzeugen will, wie wichtig Sport für unsere Gesundheit und für ein positives Lebensgefühl ist, brauchst du natürlich noch den entsprechenden Trainingsplan. Zwar findest du auf LIWOBA von mir zusammengestellte Workouts, die ich zukünftig durch viele weitere ergänzen möchte. Aber vielleicht ist nicht das richtige für dich dabei, oder du bist schon so weit fortgeschritten, dass es jetzt Zeit wird, deinen eigenen Trainingsplan zu erstellen. Wie man so einen Trainingsplan erstellt, möchte ich dir im Folgenden vorstellen…

Vorteile Ganzkörpertraining 0

Die Vorteile von Ganzkörpertraining und wann es sinnvoll ist

Heute möchte ich dir erzählen, warum ich Ganzkörpertraining extrem wichtig finde, was die Vorteile von Ganzkörpertraining sind und wie ich es zu Hause auch ohne Geräte ganz einfach umsetzen kann. Außerdem findest du am Ende des Artikels ein Ganzkörper-Workout mit 7 unterschiedlichen Übungen inklusive Aufwärmprogramm, damit du die Theorie gleich in die Praxis umsetzen kannst…